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人のバイオリズムは1時間半 1時間半の間に睡眠時のレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)が一組になって生じる 睡眠時間は1時間半の倍数時間で起きれば(レム睡眠時)目覚めが良い このバイオリズムは覚醒時にも影響し、1回の集中力持続時間も1時間半で、勉強や仕事を1時間半区切りにすると効率的

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粒時 (りゅうじ)@ryuji_0102

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