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6/18(火) 水泳サウナ。 泳ぐ前に計ったら82.4kgだったが、サウナ後に計ったら81.7kg。 どんだけ水分含んでいたんだ。 小便は出しまくっているんだが。 トビオはサブプールのみなので混み具合によって全く泳げない。今日は200m泳いで終わりだった。 アクアリーナ豊橋に行くか。
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サウナの入り方がサウナ本を書いている医師が解説していた。 ・軽い運動をしたくらいの心拍数になったら出る。 ・水風呂は冷たすぎない トビオの水風呂は冷たすぎないんだよね。 あえて水風呂を冷たくしているところがあるけど、俺も冷たすぎる水風呂は嫌だ。 youtu.be/BwXoAYnigFM?si… pic.twitter.com/4YmaBtraxS
