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2800に関しては計算値はそうだけどあんま信用してないから結構少なめに食べてる 人間はエネルギーを糖質から得るし、糖質は1gあたり4kcalだけど脂質は1gあたり9kcal 脂質の多いもの(揚げ物とか洋菓子系)食べるより同量の糖質(白米とか和菓子系)食べた方がいい 脂質→糖質→タンパク質の順で減らしたい

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しふと@sift20003

みんなのコメント

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なるほどなー 糖質と脂質でそんなにカロリー違うとは、、脂質恐ろしい 脂質取らなきゃ今身体にある分を使うことになるのか?ほどほどには取らないと乳がサイズダウンしたりするのかな、、

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