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そこから学びに昇華させる作業が必要。心理療法とか勉強して自分の心や感情を外在化して脳から問題を外部へ抽出。運動、睡眠、栄養は身体のベースを整えるための保養、加えて心理療法や非言語で内面的にアプローチする。私はこのやり方でクリニックに通わずかなり楽になりました。私の場合は原体験から

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思考や認知が歪み、エゴに感情が振り回されていたのでそれらを修正する必要がありました。病院ではまず薬を処方して経過観察なので認知の問題にアプローチするまでだいぶ遠いです。知らないばかりに個人の遺伝や気質の問題なんだと誤解して途中で諦めてしまう可能性すらある。

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