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必要とする睡眠時間は6時間くらいとして 習慣的なリズムとして安定するには期間がかかりますね 明るさや音 無意識の時間感覚や緊張感も関わるので18:30普通に起きている環境と認識される環境なら今熟睡する時間だとまだ体や自律神経には納得されてないかな
メニューを開く必要とする睡眠時間は6時間くらいとして 習慣的なリズムとして安定するには期間がかかりますね 明るさや音 無意識の時間感覚や緊張感も関わるので18:30普通に起きている環境と認識される環境なら今熟睡する時間だとまだ体や自律神経には納得されてないかな
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