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【熱中症対策】 まずは暑さに馴れること。馴れるまでは無理をしない。 全く暑いところに出ず、エアコンで身体を冷やしっぱなしもNG。 ✅少し外に出て暑さを体感させる ✅徐々に出れる時間を伸ばす ✅暑い風呂に入る習慣をつける 食べ物では、なんと言っても味噌汁を飲むこと… pic.twitter.com/Llr0iYR02O

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高津さとし/運動指導者を育てるトレーナー学院・校長@LEAN_BODYS

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