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BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸のことです。 筋トレはもちろん、ハードな有酸素運動をする人にもオススメです。 BCAAの効果は、 ☑️筋肉を増やす ☑️体脂肪減少 ☑️持久力を高める ☑️筋疲労回復 ☑️集中力アップ 運動の30分前に5〜10g摂ることをオススメします。 pic.twitter.com/DhcbYCHTjV

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いしいとしゆき🏋🏻‍♂️『自分の身体は自分で守る』@toshi5168

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基本的には5gで大丈夫です🙆‍♂️

いしいとしゆき🏋🏻‍♂️『自分の身体は自分で守る』@toshi5168

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