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食べ過ぎ防止のコツ 知っていますか? ・小分けにしてゆっくり食べることで 満腹感が感じやすくなる ・食事の前に水を飲むことで 食欲を抑えることができる ダイエットは一時的なものではなく 長期的な生活習慣の一部🌈 穏やかなペースで 健康な食習慣を楽しもう🍽
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