わたしも病名わからずずっと痩せろ運動しろと言われてたんですが スポーツ整形で病名判明して 歩行中にもなって2回ほどしばらく歩けなくなったので 将来怖くなって人口靱帯の手術しました 膝のお皿に力を入れて抜いてを暇な時にやるだけでも予防効果あるみたいです