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最近、指ヨガの本を読んで、やってみてるんだけど、やると夜の睡眠が深くなる。スマートウォッチが示す深い眠りの時間が2倍になった。よく眠れない日が続いていたのもあるけど。手を触って呼吸するだけで、かなりリラックスできるって気づいた。自分の身体と向き合う。ヨガって結局そうなんだな。

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楠美 恵那@kusumi_ena

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