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セロトニンの出し方を知らない人が多すぎる。幸せホルモンとして心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつ。「太陽の光を浴びる」「適度な運動」「大切な人との会話」で分泌される。寝る2時間前にはパソコンもスマホもやめて熟睡することで活性化されます。ぜひ、習慣にしてみてください。 pic.twitter.com/ZMB8rMOtbT
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心の余裕を作りたいなら『映画』が最強です オハイオ州立大学の研究結果から『感動する名作を見るとモチベーションが上がった』と発表。ストレス発散できちゃいます。 イライラが多いと感じたら、、ぜひ映画で心を整えてみてください。#PR ↓↓ x.gd/85w22 pic.twitter.com/aucTK7Odgi