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37ヨガベーシック♡2 シャバーサナでアジャスト😳 姿勢悪すぎる人はただ寝っ転がるだけじゃダメなのね😳 自分では十分に肩までマットについてる気だったけど、結構グイッといかれたよ🫠 え、私こんな肩上がってるの😳 気づきは大事✨ 先生ありがとう🙇‍♀️ ヨガ奥が深い… #ホットヨガLAVA #ホットヨガ

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ぷーどる@marimoruca

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私もよくアジャストされました😢 肩を下げること(指先を足先の方へ伸ばして肩を耳から遠ざける)と、手のひらは親指側が床に付くようにすると胸が開きます✨ 手のひらを外旋させると肩も床につきやすいです🙆‍♀️

しゃこ@RYT200卒業🎉@shiare2015

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