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長くなってしまったので改善方法だけ書きます‼ 1、座っている時の重心をこまめに変えること。 2、同じ姿勢でいないこと 3、爪先立ちの上下運動 4、前屈のストレッチ 5、太ももの内側外側をよくほぐしたり擦ったりして 疲れをとること。つづく
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以上のことを時間を決めず、場所を決めず、道具を使わず思い立った時に試すようにしてみてください。 どんなにお医者様にかかったり薬を飲んでも、自分自身でこれをしないと改善は厳しいです。今がその状況にあると思います。わからないことがあったら、遠慮なく相談してくださいね😊👍