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長くなってしまったので改善方法だけ書きます‼ １、座っている時の重心をこまめに変えること。 ２、同じ姿勢でいないこと ３、爪先立ちの上下運動 ４、前屈のストレッチ ５、太ももの内側外側をよくほぐしたり擦ったりして 疲れをとること。つづく
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以上のことを時間を決めず、場所を決めず、道具を使わず思い立った時に試すようにしてみてください。 どんなにお医者様にかかったり薬を飲んでも、自分自身でこれをしないと改善は厳しいです。今がその状況にあると思います。わからないことがあったら、遠慮なく相談してくださいね😊👍
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え、こっちの粉まみれの小麦粉の紙袋、下から開けるのが正解なん…？ハサミのマークまでついてるってホンマ？事実なら、メーカー側は何でもっとはっきり『ココから開けて！』って明示しといてくれへんの？😇 ココから開けてで開かへんのがドイツのデフォやから？？？
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