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肌のハリをたもちつつ筋肉落とさずメリハリのある体型キープするために好んで食べたりしているものこんな感じ。低カロリー低脂質高たんぱく質の主菜に緑黄色野菜と食物繊維豊富なもの多め。周りにいる30代から70代の美容ヲタク勢に話し聞きまくって、良さそうなもの全部取り入れてみたけど間違いない pic.twitter.com/rxdHTIi6q7

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みどり@midori_body

6月19日(水) 18:38

みんなのコメント

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みどりさん意識して取り入れていきたいですよね！

はる｜いちご鼻改善の先生@_haruhadakea

6月21日(金) 8:56

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鶏胸肉は鶏ハムにしておくと帰宅してすぐ食事ができラクできてお気に入りです。焼き肉のタレ100ccだと濃いので50cc位が良かったです。お好みで一味やカレー粉を入れて作っても美味しいです😋パンに挟んでも美味しい🥪

みどり@midori_body6月4日(火) 18:33

ダイエット中でも飽きずに食べられる鶏胸肉を使ったレシピ。焼肉のタレを揉み込んで熱湯を入れた炊飯器で1時間保温。超しっとりでガチで美味しい。塩と砂糖で味変もできる。こんにゃく麺の上に乗せて冷やし中華風にすると暑い日でも箸が止まらない。タンパク質が摂れて夏バテ防止で綺麗に痩せます！

みどり@midori_body

6月19日(水) 23:47

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やっぱりおやつは焼き芋ですね🥹🔥👍 pic.twitter.com/9En3yJkCBR

くぼ𝕏｜腸活王@kub81pre

6月19日(水) 20:21

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取り入れます！！

たかパパ＠会社員×社長@takapapa_buppan

6月19日(水) 23:09

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その納豆は…その納豆はなんなのだ…

つきこ@around40JK

6月19日(水) 21:04

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