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寄せ豆腐 100g…5.5g タマゴ 1/2個…3g サバの味噌煮 17g ヨーグルト 100g…3.6g きな粉 大さじ2 …5g 牛乳 100cc…3.3g お昼（ビビンパ）…18.3g タンパク質 合計 55.7g 本日の主なタンパク質をざっくり計算してみた。 18歳以上の女性のタンパク質摂取推奨量は50g/日なのでﾖｼｯ( ｰ̀ωｰ́ )و
メニューを開くトレンド22:20更新
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