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がんばらないダイエットをやる方法8選。 ①.繰り返しやることをルール化 ②.気が乗らないことはゲーム化 ③.やるべきタスクはシンプル化 ④.繰り返し行動する事で自動化 ⑤.効果がわかるように見える化 ⑥.目標は人に宣言をして約束化 ⑦.日々取り組んだことは記録化 ⑧.行動は起点を作れ!トリガー化…
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りょうさんこんばんは⭐️ 意志力に頼らずに、習慣化させることが出来れば、半永久的に無意識行動することができるようになりますね！どれも大切なことですがまずは自分自身が取り入れやすいことから始めていきます！
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凶賊の凶刃から命がけで子どもたちを守って亡くなった胡友平女史の平生について詳しい情報が入った🙏🙏…
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