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鼻呼吸で息止めを自分の体力に合わせて行う 血中の二酸化炭素濃度を高めることで鼻の通りが改善 横隔膜を使用して胸と腹両方でゆっくり鼻呼吸する 脳にも体にも良い影響を与える呼吸法 これを意識するだけで眠りの質や日中の疲れも少しづつだが改善する…らしいよ😆

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みんなのコメント

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まとめ力高い⭐️ありがとうございます〜❗️ 今からでも遅くない❗️みんなで鼻呼吸🌸👃🌸 鼻から作る一流脳🧠

Aki@オクラホマ|呼吸の脳科学研究者@ATT090918

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