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夜は控えていたのですが。やってみたんですよ。自分との闘いでしたね。久しぶりにやってみたら5回(笑)若い頃は100回とかできてたのに。もうプルプル。でも取り組んだここ数日の寝つきと寝起きの状態が改善。寝る前は控えてた。けど2時間前ならOK。もうお分かりの僕がとりくんだアレは↓

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ネル|あなたの生活リズムを整える睡眠術@nerugussuri

みんなのコメント

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❶腕立て伏せ でも注意点があって、満たして欲しい条件は固ポスに

ネル|あなたの生活リズムを整える睡眠術@nerugussuri

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ネルさん、こんにちは✨✨ 無理なく徐々にが良いかと思います👍🏻🎀 今日もよろしくお願いします🫶🏻️💓

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睡眠のために腕立て伏せやってみます!

かずや@頭痛薬に頼らない頭痛体質改善サポーター@Kazuyazutsu0

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歳をとると筋肉が衰えます。 日々の継続が大切ですよね💡 徹底的に老化に抗っていきましょう🫱✨

ネタリン@いびき改善コンサルタント@netarin_ibiki_0

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固定ポスチェックですね!

あきら@挫折経験エンジニア@programakira

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