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2.毎日プロテインを1杯飲む 人間の20%はたんぱく質で構成されてます。筋肉だけでなく、肌や髪、爪を作る材料にもなります。激務で肌が荒れたり髪がボサボサになると、周りから仕事を任せてもらえなくなるので、健康そうに見せることも大切です。どんな高級なシャンプーを使うよりも中からのケアです。
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3.良質な脂質を摂取する 脳においては70%は脂肪で構成されています。仕事量が増えてパフォーマンスを落としては意味がないので、頭をクリアにするようにしています。様々なオイルの中でも、パフォーマンスを検討した結果『クリルオイル』を僕は選んでいます。