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3.良質な脂質を摂取する 脳においては70％は脂肪で構成されています。仕事量が増えてパフォーマンスを落としては意味がないので、頭をクリアにするようにしています。様々なオイルの中でも、パフォーマンスを検討した結果『クリルオイル』を僕は選んでいます。
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4.とにかく仕組み化する 毎日意識的にサプリメントを摂取するのは難しいので、決まったものを決まった量、決まった時間に摂るようにしています。僕は朝のルーティンに入れて、起きて顔を洗ったら自動的に水をくんでサプリメントタイムです。人間の体において、理にかなったものを摂取します。
