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リラックスすることで、副交感神経が高まり良い睡眠に繋がります🕊️ 最も簡単に副交感神経を高めて自律神経のバランスを整える方法は『深呼吸』だと言われています。 寝る前の呼吸を整えましょう🌟 #布団屋 #ふとん #打ち直し #クリーニング #丸洗い

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おふとん女子@眠りのヒント | 🌸睡眠と健康🌸 | From SHIGA |@ofuton_mitsuya

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