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手術は最終手段みたい。 ヘルニアと思ってなかったから、禁忌行動(大きめの植木鉢持って移動、腰曲げて掃除機、前屈ストレッチなど)やってしまってたよ… 病院変えてヘルニア発覚して、薬の種類も痛み止めから痺れ止めに変えてもらったからよかったよ😄 ホンマ罹りたくないから、ぷにょも予防やで!

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