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頭から骨盤 骨盤から足先 足先から体の中心、頭、手先へ抜けて取り入れる ぐるぐると出入り、めぐりを意識した本日の朝ヨガ スローペースの動きと呼吸をあわせ氣、プラーナのめぐりを意識する 一つ一つの積み重ねの後のシャバアーサナ 最後までお休みしてくださった方がいて、安心の中に包まれました pic.twitter.com/9ElMoAsVZh

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なおこ🐈‍⬛💫@44naoko44

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