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6月20日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ダンベルカール:8kg15回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×5セット #1日1万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/v1XHMlsnGZ

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