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どうしても運動だけだと続けられないですが、掃除や洗濯は3METsほどの活動強度になりますので、毎日続けるだけでかなりの負荷・活動量が期待できます。

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自立支援・介護予防で高齢者を幸せにするマン@7iqODgQl8C60065

みんなのコメント

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横から失礼しましたm(_ _)m

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