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6/20 22w1d 朝 🍞🍳🥗 →2h血糖値 100 分食①🍞+🥜ヨーグルト 合計545㌔㌍ 昼 ・厚揚げミートソース ・小松菜お浸し ・サラダ ・ゆず大根 ・オクラ味噌汁 ・ごはん →2h血糖値123🫢 分食②🍞+🧀 合計590㌔㌍ 写真撮った後やばそうと思って厚揚げ半分に減らしたけど血糖ダメだったね😂 pic.twitter.com/CeT2rfM7H0
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夜 ・たこのバジル和え ・冷奴+ピーマンじゃこ和え ・サラダ+アボカド豆和え ・いんげん味噌汁 ・ごはん →2h血糖値117 分食③🍞+🥝 合計612㌔㌍🫣 今日全体的に血糖値高め? 夜をさっぱりめにしたけどギリ〜 pic.twitter.com/OWrObL7uCw