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6/20(木) AM:回復走 55分 Ave.6'15"/km PM:回復走 60分 Ave.5'25"/km 土曜日のテンポ走(夜)は80%の状態でスタートしたい。間の練習は木(朝/夜)・金(朝/夜)・土(朝)の中で3セッション。内訳は回復走×2、有酸素×1。WSも出来れば最高なんですけどねw今週は回復走の2部練と明日(夜)の有酸素で様子見 pic.twitter.com/BAzMm1Gqmh

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はらきた健@harakitaken

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練習メニュー参考にさせて頂いています。

イチケン@大江山10km@kenichishikata

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