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筋トレ日誌20日目① ・ダンベルスクワット(8)×20 ・サイドレイズ(5)×10 ・ダンベルベントオーバーローリアライズ(3)×20 ・バイセップスカール(8)×10 ・リバースバイセップスカール(4)×15 ・ショルダープレス(5)×15 ・トライセップスプッシュアウェイ(4)×15 嗚呼…ジムが恋しい…
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