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6/20 JOY活メモ 腰も元に戻ったので久々。ラットプルダウンは踏ん張って頭痛がしたのでほどほどにせねば コンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション77 レッグプレス108 アブドミナルクランチ54 ロータリートルソー77 ラットプルダウン50 トレッドミル30 6.4-1% ストレッチ 温泉 #Lesmills

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じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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6/27 JOY活メモ バックエクステンションで呼気忘れて食いしばったら頭痛い(T_T) ボディコンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション77 レッグプレス117 アブドミナルクランチ54 ロータリートルソー77 ラットプルダウン50×15 トレッドミル30 6.4-1% ストレッチ 温泉 #Lesmills

じょい @最近食欲がワンパク@Joy_SL6

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