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6/20:48.8 朝:バナナ、ヨーグルト、おさかなソーセージ 昼:十割そば(75g)、キムチ、きゅうり、なす、水煮ツナ、ゆで卵、糸こんにゃく 夜:くるみパン、レモンピールパン、もずく、きゅうり、ゲソ天 間食:阿闍梨餅 🚶♀️1.1万歩 低気圧にやられちゃって運動はストレッチ系と背中のみ…しんどい…
メニューを開く6/20:48.8 朝:バナナ、ヨーグルト、おさかなソーセージ 昼:十割そば(75g)、キムチ、きゅうり、なす、水煮ツナ、ゆで卵、糸こんにゃく 夜:くるみパン、レモンピールパン、もずく、きゅうり、ゲソ天 間食:阿闍梨餅 🚶♀️1.1万歩 低気圧にやられちゃって運動はストレッチ系と背中のみ…しんどい…
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