ポスト
地力上げ、その後のストレッチ終了😵💨 リザルト ランニングマシン ・20分 ヴァリオ ・130kcal×3回 ウェイト上げ ・30kg×5回、35kg×15回🔔 腹筋 ・40kg×30回 2セット ショルダープレス ・25kg×20回 ウェイト上げ、20回の中で35kgの割合上げられた‼️ 五十歩百歩ではなく小さな進歩と信じてます💪
メニューを開く地力上げ、その後のストレッチ終了😵💨 リザルト ランニングマシン ・20分 ヴァリオ ・130kcal×3回 ウェイト上げ ・30kg×5回、35kg×15回🔔 腹筋 ・40kg×30回 2セット ショルダープレス ・25kg×20回 ウェイト上げ、20回の中で35kgの割合上げられた‼️ 五十歩百歩ではなく小さな進歩と信じてます💪
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