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おはようございます! 特に何か学んだわけではありませんよ!瞑想は目を閉じて、ゆっくり呼吸をしているだけですし、ストレッチは風呂上がりに好きなようにやってるだけです💦 ただ、目的は明確にしています。瞑想は睡眠の質向上、集中力アップ、ストレッチは肩凝りの解消です!

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ゆーき@中小企業診断士@yuuki_sanbou

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