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本日の筋トレ(肩・背中) ダンベルショルダープレス 45kg×17・15・13 ベントオーバー 65kg×20・18・16 ダンベルデッドリフト 65kg×22・20・18 ダンベルシュラッグ 65kg×36・34・32 サイドレイズ 25kg×16・14・12 チューブ(肩) 30・28・26 アブドミナルツイスト 40・38・36

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我道-GADO-@utaeba_Happy

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