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 体重と食事量の方針(たたき台) (運用しながらアップデート) 
 


SUZ-LAB Hiro

SUZ-LAB

#体重 #モニタリング  目標: 59.3 kg (BMI 22) 昨日: 60.0 kg 今日: 59.6 kg (400 g DOWN) → 減量モード(中)  相変わらずの減量モードだけど、減量モードの段階も定義したい。 https://t.co/KdrFN1DmpY

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銅のブレスレット今日届きました。付けた瞬間から左手示指から環指までの痺れが半分以下に！なんだこれ！時間が経つに連れ更に痺れが弱くなった。なんだこれ🤗

長女が産まれた時にお祝いにもらった離乳食用のマッシャー、普通の調理でも重宝してずっと使っていたのですが、本日ゆで卵を潰した時にボキっとやってしまった。19年ありがとうな!!

着てると高確率で「どこの？」って聞かれるシャツ。一癖あるぽこぽこ生地、溶けるような肌触り、計算し尽くされたシルエット…これが4000円台なのやばい

義母が新紙幣でとんでもない神引きしてる これ確率ヤバそう

左　欲しかったやつ 右　親が買ってきたやつ

一万円の価値が半額になってるのかと思うくらいのクオリティ  #新紙幣

「オレンジジュースとリンゴジュースを凍らせたやつで白ワインを飲めば実質サングリアになるのでは？」と思ってやってみました。最強です。美味いしキンッキンに冷えるし氷が溶けるほどむしろ濃くなる。

買い物して出たら隣の15が見事なまでに 普段の足！乗りっぱなし！希少価値とか知らん！ っていう具合でこのご時世ある意味新鮮だったので思わず撮ってしまった

テレビでYouTubeなんか見るもんじゃないな

おじいちゃんは定価で買ったと、、、、 うん、、、投資は長期が強いと改めて実感w wwww

なんかこの新紙幣くさいんだけど

お前…先月まで5個入りだったし、その前は6個入りだったよな…？

会社の後輩がカメラ欲しいって言うから予算聞いたら、3万円って言われた時のワイ

おいおい？！ ヤバいぞコイツは…

このくらい地面濡れてないと散水って言わないんだよ

お客さんが普通にいるなかで撮ってるの、なんかおもろいw friday.gold/article/246942

これだけで誰がどれか絶対にわかるのすごい　似合いすぎてる

ちょっと前、千円札が必要で、赤井からもらった事がある。それ以来、なんか、千円札がたまると、私にもってくる。  ちなみに後ろのひまわりは、赤井が描いた🌻

都内一人暮らし/家賃8万円/築37年

そういえば今日からパインアメで体洗ってます

せや、チバテレでやってたけどJR千葉支社舐めてんの？  新木場の件で、帰りの快速は困難って、じゃあ今までなんだったんだよ。  それより各停ばっかり＋特急噛むせいで朝エグいんですけど？  このニュースチラッと見たけどさ、本当にバカなの？ww  正直各停の事なんて知らねえよww  #京葉線

私が就活生時代に書いた、面接では言わなかった就活の軸です  いま見ると何言ってんだこいつとか思う点もあるけど、まあおおよそこんなもんで探せば大抵の人は満足終活でしょ。

ヒカキンが動画出さないのこれのせい説

いぬさんがお散歩中にノーリードの柴犬に襲われました！！ 首元目掛けて噛みついて来たけどいぬさん華麗に身をかわしつつ反撃し柴犬をドブに突き落としました！！ 今は亡き姉との毎日のスパーリングの賜物ですな BBA今度は許さんぞ！

「朝ごはんのメニューを考えるの疲れた...」ってときありませんか？ ちょっと手を加えるだけで見違える朝ごはんメニューリスト全36をまとめてみました。 暑くて食欲おちても、お米すすむし、端からランダムに作れば一カ月間、メニュー考えなくてすみます。

一人暮らしはやめて実家に戻ったようです。 暑くてもくっついて寝ています。 #遊亀公園附属動物園 #アメリカビーバー

とうもろこしジュースってどんなだろう？！ってすごく期待したら冷たいコーンスープだった

古いアルバムの整理をしていて出てきた写真 叔父叔母（母の弟夫婦）の新婚旅行だそうで クロ151パーラーカー貸し切りやってたみたいで😇 当時としては凄い贅沢してたんだと( ⊙⊙)!!

昨日は可愛かったのに今朝見たら気持ち悪くなっていた

ドアの反対側に人がいると分かるライト　キングジム kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/1605… #キングジム

上野動物園の近くにある国際子ども図書館。中を歩くだけで楽しいとても素敵な場所だった。

悪いことをしたので無視してたらこの顔で見つめてくる。やめてくれ、その術はオレに効く・・・

高齢な親にエンディングノートを書いてもらうのではなく、子や孫からインタビューするのがいいと聞いて目からウロコだった話（1/8）。

実写でやったらちょっと所かガチで面白かったの何なんだよww

餃子大好き男がゴリ推しするここだけは絶対に 一度は行ってほしいお店 " 按田餃子 " 🥟🥢 百名店に選ばれるほどの人気を誇るお店で ここの水餃子がたまらなく美味しい、、 コスパ最強な上に代々木上原駅から徒歩数分の 立地で通わない理由が見当たらない🤦🏻

ホントだ！Amazonベーシックのモニターが出てる！？！？！？！？？！？！？！？！？！？！？！？！？！？！？？！？！？！？！？！？！？？！

ん…？ ボトルに何か書いてある👀  これは、#あいみょん さん書き下ろしの 「カルピス」新CM楽曲 #ラッキーカラー の歌詞じゃない？ あああ！#カルピスウォーター を飲み切れば見えそう！  いいねが増えるたびに、どんどん飲んで、歌詞が見えてくるよ！ みんな💙を今すぐポチ👇

旦那がこれならいいじゃんって言ってた ハーネスの付け方☺️ 普通に手で持つのはペットみたいで 抵抗あったみたいだったから 旦那のベルトループに装着👍🏻 その上で手を繋いで楽しんだ😉 子供も嫌がることなく付けてくれた🫶 抱っこもそのまま出来たし 正解かもしれん🙆‍♀️

「速報」 地域限定だったセブンイレブンのスムージーメロン&メロンついに新作として販売される。

色んなとこに落ちてるな猫ちゃん

サーティーワンが焼けました‼️

先日、お忍びでもぐらんぴあにやってきてくれたさかなクンのようす たまたま震災学習で来館していた地域の高校生とも快く記念撮影してくれました！ 開館前の暗い館内で撮影したため写真ぼやけています🙇

これがこうなるの意味わからん（好き）

タコベルでメシ中の柔術家さん、突然刃物で襲われるも落ち着いて対処してしまう。相手の身体持つポイント分かってるのは強いですね。そしてこれでもスルー放流なのが今のUSAって感じ。「制圧してもこれくらいじゃ警察永遠に来ないから俺も永遠に居ないといけないだろw」とはご本人の談。

この弾き始め...いつ観てもたまらん。 大学生の頃、大学図書館に入り浸り何度も観ていたホロヴィッツのリサイタル映像。 無限とも言える音色と強弱の種類...まさに鍵盤の魔術師と言われた伝説の音楽家。

20分ぐらい探したよ😩 「脱走対策」してるのにまさかそこで寝てるなんて💦

埼玉県民がそこらへんの草を食わされている一方、奈良県民はかなり良い物を食わせて頂いております

くすぐったいよって言った後に一瞬「え？」って覗き込んでくるのあまりにも可愛いナ🥹 #シロハラインコ

殿、こちらは“バカには見えない服”でございます。

あ〜祖父が海軍軍人ね　　　　雪風の！？

うちの金魚もかわいいよ‼️‼️‼️ ガン飛ばしてくるけど‼️‼️‼️‼️‼️

俺が一生を掛けてもセイキンのこれに勝てることはないと思うと悲しくなってきた

自分で作る『コーンポタージュ』は美味しさが段違いなので生クリーム不使用のレシピ載せときます🌽 芯から外したとうもろこし2本分を少量のサラダ油で柔らかくなるまで炒める→牛乳300ml、コンソメ小さじ1/3、塩小さじ1/2を加え沸騰させる→ミキサーにかけて冷やしたら完成。

馬房２つ分いっぱいのタオルが届いています。応援のメッセージも感激です😭  皆様のご支援、本当にありがとうございます✨ コメントに返信し切れてなくて申し訳ないですが、代わりに馬たちのシャワー🚿の様子をまたお届けしていきます！  #TCC #メタセコイアと馬の森

最近のアナウンサーはなんでもやるんだねって蝶野さんに言われた三谷アナ  #新日ちゃんぴおん！

今日は健康診断。 腹が減ったな〜〜。 それにしても結果が怖いよ😨

気持ちの良い日和でした。ウッドデッキでお昼寝大好き猫たち。

夏、毎年こうだから多分大丈夫？？？？？？？？？？  最初私も限界なのかと思ったんだけどデフォルトらしいです…

ユニバーサル・オーランド行きたいな  日本と違ってちゃんとユニバーサル・スタジオしている🥺

おばあちゃん23歳 ワシが生ける伝説へと化すまで後2年やな （シャンプータオルで艶々）

地元の本屋さんの、このカバー好きなんだよなぁ。自分が高校生の頃から変わってないの♪

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銅のブレスレット今日届きました。付けた瞬間から左手示指から環指までの痺れが半分以下に！なんだこれ！時間が経つに連れ更に痺れが弱くなった。なんだこれ🤗

長女が産まれた時にお祝いにもらった離乳食用のマッシャー、普通の調理でも重宝してずっと使っていたのですが、本日ゆで卵を潰した時にボキっとやってしまった。19年ありがとうな!!

着てると高確率で「どこの？」って聞かれるシャツ。一癖あるぽこぽこ生地、溶けるような肌触り、計算し尽くされたシルエット…これが4000円台なのやばい

義母が新紙幣でとんでもない神引きしてるこれ確率ヤバそう

左　欲しかったやつ右　親が買ってきたやつ

一万円の価値が半額になってるのかと思うくらいのクオリティ #新紙幣

友達のノートまじかっけー

「オレンジジュースとリンゴジュースを凍らせたやつで白ワインを飲めば実質サングリアになるのでは？」と思ってやってみました。最強です。美味いしキンッキンに冷えるし氷が溶けるほどむしろ濃くなる。

買い物して出たら隣の15が見事なまでに普段の足！乗りっぱなし！希少価値とか知らん！っていう具合でこのご時世ある意味新鮮だったので思わず撮ってしまった

テレビでYouTubeなんか見るもんじゃないな

トレンド4:25更新

野村大樹

ふれる。

ナイナイANN

くらすぽ

ナインティナインのオールナイトニッポン

バカなエロガキ

谷口彰悟

かみと

コンビニ草

ぽよ凸

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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銅のブレスレット今日届きました。付けた瞬間から左手示指から環指までの痺れが半分以下に！なんだこれ！時間が経つに連れ更に痺れが弱くなった。なんだこれ🤗

長女が産まれた時にお祝いにもらった離乳食用のマッシャー、普通の調理でも重宝してずっと使っていたのですが、本日ゆで卵を潰した時にボキっとやってしまった。19年ありがとうな!!

着てると高確率で「どこの？」って聞かれるシャツ。一癖あるぽこぽこ生地、溶けるような肌触り、計算し尽くされたシルエット…これが4000円台なのやばい

義母が新紙幣でとんでもない神引きしてる これ確率ヤバそう

左 欲しかったやつ 右 親が買ってきたやつ

一万円の価値が半額になってるのかと思うくらいのクオリティ #新紙幣

友達のノートまじかっけー

「オレンジジュースとリンゴジュースを凍らせたやつで白ワインを飲めば実質サングリアになるのでは？」と思ってやってみました。最強です。美味いしキンッキンに冷えるし氷が溶けるほどむしろ濃くなる。

買い物して出たら隣の15が見事なまでに 普段の足！乗りっぱなし！希少価値とか知らん！ っていう具合でこのご時世ある意味新鮮だったので思わず撮ってしまった

テレビでYouTubeなんか見るもんじゃないな

トレンド4:25更新

野村大樹

ふれる。

ナイナイANN

くらすぽ

ナインティナインのオールナイトニッポン

バカなエロガキ

谷口彰悟

かみと

コンビニ草

ぽよ凸

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

義母が新紙幣でとんでもない神引きしてるこれ確率ヤバそう

左　欲しかったやつ右　親が買ってきたやつ

買い物して出たら隣の15が見事なまでに普段の足！乗りっぱなし！希少価値とか知らん！っていう具合でこのご時世ある意味新鮮だったので思わず撮ってしまった