カルシウムもミネラルなんですが、リンやマグネシウムも必要みたいです。リンは取りすぎると、カルシウムの吸収を阻害するようです。バランスが大事みたいです。個人的にはイカがオススメです。怪我の治りを早くしてくれると何かで聞きました。