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履歴に残してみて2ヶ月経った。 炭水化物が少ない!って怒られるけど、、、糖尿で意図的にへらしてるからそこはスルー ビタミン関連だとビタミンDマグネシウムビタミンB1取れてないんよね。 糖代謝に効くやつ。

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ずみよーーーし@zumisan_thr

みんなのコメント

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ビタミンB1→豚肉・ごま ビタミンD→きのこ・青魚 マグネシウム→きなこ・ごま ご飯に胡麻かけて食うか ビタミンDは脂溶性だから定期的に魚を食べるかなぁ1日50μgもいかないから。慢性的なビタミンD不足。

ずみよーーーし@zumisan_thr

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