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ジムのトレーニング、何したらいいか分からず最近ここら辺ばっかり繰り返してる ◾️スミス クロスバックランジ スクワット ◾️ダンベル フレンチプレス ルーマニアンデッドリフト サイドレイズ ◾️マシン ラットプルダウン チェストプレス 背中二の腕お尻鍛えたいけど他に何したらいいか分からない🏋️

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