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19日目 ベタですが・・・ ・鶏むね肉 ・キムチ ・納豆 ・オートミール あたりは鉄板ですね。自分がダイエットしてたときは ・鶏むねミンチ ・乾燥わかめ ・味噌 ・米50g ・水500ml でお粥作ってそればっかり食べてたなー。 #嶋田チャレンジ

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ザ・コバヤシ🐣@kkobayashi

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