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昨日ウン10年ぶりに踏み台昇降を再開したんだけど、やりすぎてしまったらしく今日になって右かかとの痛みが再発してしまった。休んで治して、短い時間から始めなければ…。

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運動意識は大事ですが、無理しすぎないようにしてくださいね…

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