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6/20木曜 ちかもく練💪 前練:5000閾値走 設定:キロ4’10 本練:6000ビルドアップ 1800-3600-5400-6000 設定:5’20-10-00-フリー ウルトラ明けだけどジョグは再開していたので前練にチャレンジ。3000と思ってたら5000までできた👍 本練はサブリノ設定のペーサーで💪 #ちかもく練 #平和の森公園 pic.twitter.com/r9dVn3DzgQ
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ネコ好きフォロワーの皆様へ パリのオルセー美術館に、やんのかステップのネコチャンいました
さあ桃を買ったぞ！食べるぞ！！とルンルンな私の前に常に立ちはだかるのが"桃の種きれいに取れない問題"でしたが、ヘタの側にキッチンバサミで十字に切れ込みを入れてからハサミを深く差し込み種を掴んで引っこ抜く方式を試してみたら、するんっと種が取れました。最初に考えた人すごいです感謝です🍑
これホント胸がギュッとなる。
今日も一日
引きこもりの息子に任せてみた回
評判になっていたナイトスクープのラグビー回、素晴らしかった。全人類に勧めたい。5日までしか見れないのでぜひ多くの人に見てほしい 14歳で亡くなった息子の夢であった東福岡でラグビーをしたいという母。母はハードな練習の中なぜ息子はあんなにもラグビーが好きだったのか知ろうとする（つづく）
は？？？可愛すぎるんだが？？ 楽器やってる人、絶対これ欲しいでしょ。 ケースに付けたりしてさ…ホラ、絶対可愛いジャン……🥹
は？ふざけんなよ
隠れた名店というのは隠れた名店という謳い文句で周知されてるワケで
コンビニで出していいものじゃない。毎日のんでしまう
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