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実際の研究データもあるから調べてみてもらえれば良いけど、陸上競技の短距離走において、初心者ほどフルの効果が高く効率的で、上級者ほどクォーターの効果が高く効率的なトレーニングになった。 一定の競技力を超えたあたりから、収縮速度と最大筋力の掛け算をしたトレーニングが必要になるんだよね

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でこぽん@Dkpn_wolfJ

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んで、ハムケツに効かす分には、フォームさえ作ればこの深さで十二分に効く。この深さだと効かないっていうなら重さ不足か、フォームが悪い。

でこぽん@Dkpn_wolfJ

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