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普段の帰宅後は先にご飯作って食べてからシャワーかお風呂にするんだけどベタベタしたのでシャワー🚿浴びて体組成計に乗ったらまた体重減ってた。 昨年夏の暑さで連日死にかけてたレベルの体重。 体組成計が狂ってるんじゃ無いか? サルコペニアの判断基準の脹脛、親指の爪1つ分細くなってた…orz pic.twitter.com/gX9FT91qCS
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ほんまにダイエットするならリブレ2着けて血糖値上がらない様に糖質を管理して、きちんと血糖値が自分の底に戻ってからしか次の食事をしないって実行出来れば多分誰でも痩せる。 血糖値スパイクの急激な上がり方とその反動の低血糖アラートを見れば食生活を変えざるを得ない。 痩せ過ぎ注意⚠️だけど