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【元気な体を手に入れるには何よりもコレやって】 それは【良く噛む】 毎日当たり前にやってる噛む作業 意識して良く噛んでみて(理想30回/一口) これだけでこんなにメリットが ①口の中の消毒になる 唾液は殺菌抗菌作用があるので虫歯や口臭予防に ②食べ過ぎ防止 満腹中枢が正常に働く 続

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さゆまま@栄養サポート@karada_kawaru

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