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眠くても早めに起きるとその日寝付きよくなるらしいです。軽い運動や、リラックス出来る飲み物、就寝前に間接照明で過ごすなど、睡眠導入しやすい環境を整えるといいですね💦

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まる(つね)@marujiji0324

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