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あっ、普通にビタミンDサプリだよ😆 顔は帽子と(余裕あったら)日焼け止めで日焼け対策して、手足は適当に1回くらい日焼け止め塗るだけにして、手足からビタミンD補給狙ってる! でも夏は紫外線強すぎて弊害もあるから、ビタミンDサプリに頼ろっかなって感じ☺️

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アロ☺︎1人目🌟内膜症治療で10月まで採卵お休み@alo__85

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逆に冬は日焼け止め塗らずにウォーキングしてた! 推奨の日光浴時間がわかるサイトだよ!↓ db.cger.nies.go.jp/dataset/uv_vit…

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