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寝不足だと人に優しくなれない？ それ、科学的に正しいんです。 睡眠はマズローの「生理的欲求」の基本。満たされないと、周りへの思いやりが薄れ、人に優しくできない。 十分な睡眠は、自分のため、そして周りの人のため。今夜はぐっすり眠りましょう😴 pic.twitter.com/jEy7PL5dnE x.com/tensyoku_koume…
メニューを開く昔は睡眠時間を削って働いてた。「寝る間を惜しんで頑張る」って、カッコいいと思ってた。でも、それが大間違い。睡眠不足で判断力が鈍り、優先順位もメチャクチャ。今は1日8時間の睡眠を絶対に取る。そうすれば、頭がクリアになって、本当に大事なことが見えてくる。睡眠は最強の盾と矛。眠れてる？
