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おっしゃる通り。脳の動きをコントロールすることで対処しやすくなりますね。「マインドフルネスストレス低減法」マサチューセッツ大学医学部教授カバットジン氏著はおすすめです。

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まっさん|瞑想は最強のツール@imthpitw

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