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お菓子厳禁、食事制限1300kcal、毎日1万歩+バーピージャンプ+高負荷筋トレを3か月続けたら48kgなったけど綺麗〜〜にリバウンドしたので、ゆるく!!!が大切とにかく。 私は学んだ…ゆるく!ゆるく!ゆるく!

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ひたき@hitaking46

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