ポスト

#背中トレ 懸垂 自重 10rep×5set ラットプル 68kg×10rep 3set (マグ) 61kg×10rep 3set (マグ狭いヤツ) 54kg×10rep 2set フロントラットプル(片手) 30kg×10rep 3set DYロー 60kg×10 6set 荷重懸垂すれば時短なるかも

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イワナイ@kao_iwanai

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